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毎朝の習慣

こんにちは スタッフの中村です

季節の変わり目は 気温差もあり、体調管理も難しいですね

 

今日は わたしが毎朝続けている習慣についてお話したいと思います

 

こちらは我が家に常備されているレモンです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

朝一番にコップ1杯のお水を身体に入れると良いと知りながらも なかなか水分が摂れなかったのですが

朝のレモン水は、かれこれ 5年以上続けています

 

レモン果汁は 寝起きの身体にちょうど良い刺激もあり 毎朝の習慣になりました

普通に水を飲むより美味しいので 飲みやすい!

デトックス効果、ダイエット効果も期待したいのですが。。。

 

飲み続けて感じることは

毎朝レモン水を摂取することで 風邪を予防はできている気がします

 

少し冷え込む日や、冬の季節は、はちみつを入れて「ホットレモネード」もオススメ🍋

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

風邪予防のほかに 寝ている間に出た水分を補給しながら

レモンの酸味や香りで身体を起こすことができます

 

朝が弱い方 憂鬱な朝を少しでも変えれるかもしれませんね

 

そしてなにより健康で 笑って元気に過ごしたいものです!

 

 

 

 

 

 

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