毎朝の習慣

こんにちは　スタッフの中村です

季節の変わり目は　気温差もあり、体調管理も難しいですね

 

今日は　わたしが毎朝続けている習慣についてお話したいと思います

 

こちらは我が家に常備されているレモンです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

朝一番にコップ1杯のお水を身体に入れると良いと知りながらも　なかなか水分が摂れなかったのですが

朝のレモン水は、かれこれ　5年以上続けています

 

レモン果汁は　寝起きの身体にちょうど良い刺激もあり　毎朝の習慣になりました

普通に水を飲むより美味しいので　飲みやすい！

デトックス効果、ダイエット効果も期待したいのですが。。。

 

飲み続けて感じることは

毎朝レモン水を摂取することで　風邪を予防はできている気がします

 

少し冷え込む日や、冬の季節は、はちみつを入れて「ホットレモネード」もオススメ🍋

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

風邪予防のほかに　寝ている間に出た水分を補給しながら

レモンの酸味や香りで身体を起こすことができます

 

朝が弱い方　憂鬱な朝を少しでも変えれるかもしれませんね

 

そしてなにより健康で　笑って元気に過ごしたいものです！